eritropoieză din măduva roşie produce globule roşii care intră apoi în circulaţia sanguină. atunci când hemul se separă de fier, partea care rămâne este transformată în biliverdină, un pigment verde, apoi în bilirubină, un pigment galben portocaliu.
Daca nu puteti consuma lactate, aveti drept alternativa o serie de alte alimente bogate in calciu care va ajuta sa va mentineti sanatatea sistemului osos. 4. Grasimi. Tot ce este prajit in ulei si ne face cu ochiul in restaurantele fast-food cauzeaza balonare. Cartofi prajiti, aripioare de pui, gogosi, cascaval pane, nici unele nu sunt indicate
Alimente care cresc numarul de globule rosii si fluxul de sange sunt urmatoarele: Sfecla este bogata in fier, necesar pentru a imbunatati fluxul de sange. Este un detoxifiant natural, purificand in acelasi timp sangele. Spanacul, telina, broccoli, varza, conopida, salata verde sunt foarte sanatoase pentru organism.
Doar 100 de grame de ardei gras rosu reprezinta aproximativ 150% din doza zilnica de vitamina C. Alte surse de vitamina includ grapefruit, kiwi, ardei verzi, broccoli, capsuni si portocale. Rosiile Tomatele sunt bogate in licopen, puternic antioxidant natural, si stimuleaza productia de colagen in organism.
Broccoli și alte legume crucifere. La fel ca fasolea și legumele, broccoli și alte alimente crucifere conțin o cantitate mare de rafinoză și fibre. Alte crucifere sunt: rucola, varza și varza de Bruxelles, conopida și gulia, napii, ridichiile, sparanghelul și hreanul. Grâul și alte cereale integrale
- Fructe de mare, carne de pasăre, ficat cereale integrale, fasole, cireșe, ciocolată și nuci. Suplimente alimentare pentru creșterea hemoglobinei Uneori însă, dieta nu este suficientă pentru a crește numărul de celulele roșii din sânge. În acest caz, se recomandă suplimentele alimentare:
hzCB.
alimente care produc globule rosii
